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2018年“全国爱牙日”八条爱牙核心信息送给你
2018-09-17 口腔医学系  审核人:   (点击: )

2018年9月20日是第30个“全国爱牙日”,为贯彻落实党的十九大精神和推进健康中国建设的总体要求,进一步提升全民口腔健康素养水平,国家卫生健康委员会司(局)组织专家编制了 “爱牙八条”核心信息:

一、每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病,主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以 在清洁的牙面上重新附着,不断形成。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙,饭后漱口。

(一)提倡用水平颤动拂刷法刷牙。

(二)提倡使用保健牙刷,注意及时更换。

保健牙刷具有以下特点:

1.刷头小,以便在口腔内转动自如。

2.刷毛排列合理,一般为10-12束长,3-4束宽,各束之 间有一定间距,既有利于有效清除细菌,又使牙刷本身容易清 洗。

3.刷毛较软硬适度,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

4.牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、 感觉舒适。

刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头 向上放在口杯中置于通风处。

为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,则需立即更换。

(三)提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

二、 提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5-1克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。

三、 健康饮食保护牙齿

提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。

四、 定期进行口腔检查

每年至少一次的口腔健康检查,早发现、早诊断、早治疗。

最好每年一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。 洁牙过程中可能会有牙龈出血,洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

五、 不要带着口腔疾病怀孕

一旦妇女已经怀孕,那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗,会因为紧张和疼痛等因素,增加胎儿流产或早产的风险。 因此,女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查,及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。

六、 孩子口腔健康是家长的责任

(一) 从出生开始,家长应为婴幼儿清洁口腔。

婴儿出生之后,家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后,可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后,家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次。

(二) 儿童学习刷牙,家长应帮助和监督。

0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成,每曰至少2次。

3-6岁开始,家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙此外,家长还应每日帮孩子刷牙1次。

6岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,但家长还要监督孩子,以保证刷牙的效果。

(三) 帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。

儿童口腔不良习惯有:吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等, 应尽早戒除,否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口 颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯,且不能通过劝导而戒除,应及时到医院诊治,通过适当的矫正方法,帮助其戒除不良习惯。

对有口呼吸习惯的孩子,应检查其上呼吸道是否通畅,治疗呼吸道疾病,及时纠正口呼吸。

(四)乳牙龋病应及时治疗。 “乳牙总是要换的,坏了不用治”的看法是错误的。

七、为适龄儿童进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙,其咀嚼功能最强大,也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。

但并不是所有的孩子,所有的牙齿都需要做窝沟封闭,要由医生检查后,确认符合适应证的牙齿才需要做。同时,做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。

八、牙齿缺失应及时修复

牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化,全口牙丧失后,咀嚼十分困难,面容明显苍老。

因此,不论失牙多少,都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗佘留牙的疾病,必要时对牙槽骨和软组织进行修整,以保证修复质量。

 

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2018年9月17日

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